“Non rilassarti!”, O perché preferiamo preoccuparci

Paradossalmente, ma le persone incline all’ansia a volte si rifiutano di rilassarsi. La ragione di questo strano comportamento, molto probabilmente, è che si sforzano di evitare un grande salto in ansia con tutta la loro potenza, se succede improvvisamente qualcosa di brutto.

Sappiamo tutti che il rilassamento è buono e piacevole, sia per l’anima che per il corpo. Cosa c’è, in effetti, può essere male? Il comportamento delle persone che resistono al rilassamento e sostengono il solito livello di ansia sembra ancora più strano. Durante un recente esperimento, gli scienziati dell’Università della Pennsylvania hanno scoperto che i partecipanti che sono più

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inclini alle emozioni negative – ad esempio, quelli che erano rapidamente spaventati – più spesso hanno sperimentato l’ansia, eseguendo esercizi per il rilassamento. Ciò che avrebbe dovuto rassicurare, in effetti, solo preoccupato.

“Queste persone possono continuare a preoccuparsi di evitare un salto significativo nell’ansia”, spiega Newman. – ma in effetti, vale comunque la pena offrire questa esperienza. Più spesso lo fai, meglio capisci che non c’è niente di sbagliato in questo. La formazione della coscienza e altre pratiche possono aiutare le persone ad alleviare lo stress e rimanere nel momento presente “.

Uno studente laureato e partecipante al progetto Hanju Kim ritiene che lo studio faccia luce anche sul perché le procedure rilassanti inizialmente mirate a migliorare il benessere possono causare qualche preoccupazione ancora maggiore. “Questo accade con coloro che soffrono di disturbi ansiosi e poco più di altri hanno bisogno di rilassamento. Speriamo che i risultati della nostra ricerca siano in grado di aiutare tali persone “.

Secondo Newman, i ricercatori hanno saputo dell’ansia causata dal rilassamento dagli anni ’80, ma la ragione di questo fenomeno è rimasta sconosciuta. Lavorando sulla teoria dell’evitamento del contrasto nel 2011, lo scienziato ha ritenuto che questi due concetti possano essere correlati. La sua teoria si basa sull’idea che le persone possano preoccuparsi intenzionalmente: stanno cercando di evitare la delusione che dovranno sopravvivere se succede qualcosa di brutto.

In realtà, questo non aiuta, ma semplicemente rende una persona ancora più infelice. Ma dal momento che la maggior parte delle cose di cui siamo preoccupati alla fine non stanno accadendo, l’installazione è fissa nel cervello: “Ero preoccupato, e questo non è accaduto, quindi, devo continuare a preoccuparmi”.